El running a tu alcance. Segunda parte: Entrenamientos, problemas y lesiones por ignacio Hurtado Ramírez

January 20, 2020

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Titulo del libro: El running a tu alcance. Segunda parte: Entrenamientos, problemas y lesiones
Autor: ignacio Hurtado Ramírez
Número de páginas: 98 páginas
Fecha de lanzamiento: October 17, 2017

ignacio Hurtado Ramírez con El running a tu alcance. Segunda parte: Entrenamientos, problemas y lesiones

Ahora que ya estás familiarizado con todo este mundillo, ¡es hora de que pases a la acción!. En este manual encontrarás todo los entrenamientos relaciones con el running.

Desgraciadamente el mundo no es perfecto, y este deporte no se libra de las lesiones y demás problemas que pueden ir apareciendo durante su práctica. Encontrarás cómo afrontarlos y cómo actuar en cada imprevisto que te surja.

“Correr es algo innato e instintivo en el ser humano”

Hay corredores por todas partes. Tantos, que yo creo pronto serán cazados para controlar su expansión.
¿De dónde han salido? Ya sea en la Gran Vía de Madrid, o en una carretera comarcal de un pueblecito de Asturias, allí están imparables. ¿Cuál es su secreto? Como irás viendo, este deporte ha reunido una serie de características especiales que lo han convertido en un fenómeno masivo. Y por lo que creo, tú también quieres participar en esto, ¿no?
Lo primero que quiero hacer es felicitarte, estás a punto de descubrir un gran deporte. Correr transformará tu rutina y la hará mucho más enriquecedora. Sobretodo si corres al aire libre, vas a descubrir detalles del mundo que te rodea en los que nunca habías reparado. Además, te sorprenderá de lo que eres capaz y lo fácil que resulta alcanzar metas, una de las razones que están detrás de su éxito tan brutal.
¡Alto! No tengas prisa por empezar. Para convertirse en un buen corredor no basta con ir al centro comercial y comprarse las mejores zapatillas disponibles. Requiere que realices una pequeña curva de aprendizaje y crees unos buenos pilares de conocimiento. Este deporte puede ser extremadamente perjudicial si se practica de manera errónea. Como aprenderás, la mala reputación del running respecto a lesiones es subjetiva, se basa en personas que se pusieron a correr sin tener unas nociones básicas y han terminando dañando su organismo.
Llevo muchos años corriendo, casi 6. En este libro he adjuntado los conocimientos que he ido adquiriendo durante todo este tiempo. Por supuesto, me he ido formando continuamente sobre el tema. Y mucha de esa formación que encontraba por internet resultó ser errónea. Por eso te voy a desmentir todos los mitos, qué funciona y qué no.
He intentado crear un manual interactivo, es decir, que no sea solamente un recetario con secuencias ordenadas que debes cumplir. A lo largo del libro te voy dando varios puntos de vista sobre todos los temas como alimentación, entrenamientos, motivación, etc. Tú debes ser quien cree su propia hoja de ruta eligiendo las mejores condiciones que se adapten a ti. Esto requiere una mayor carga trabajo por tu parte. Pero creo que ese esfuerzo extra va a merecer mucho la pena, te va a permitir adaptar el deporte a tus necesidades, y no al revés (una de las principales razones de abandono).
Además, he incluido varios apartados poco comunes en este tipo de libros. Por ejemplo, todos los beneficios que no tienen nada que ver con la salud o la estética. Pasar una hora contigo mismo a solas puede resultar sorprendente.
En definitiva, una guía que no puedes perderte si quieres convertirte en todo un runner de provecho.

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